想成为一个更好的车手，那就去骑行吧，你的每一次踩踏都会让你在不知不觉中进步一点点。今天小编继续为大家带来关于101种方式，彻底改变你的骑行人生（3），想回顾前40种方式的骑友们，可点击【101种方式，彻底改变你的骑行人生（1）】http://url.cn/YowmGA
【101种方式，彻底改变你的骑行人生（2）】http://url.cn/aFNxKp
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41、通常情况下，刹前刹会比后刹来得效果更好。但在光滑的路面上，这种方法可能会造成前轮打滑，导致摔车。这种情况下最好把刹车的力量集中在后刹。因为后轮锁死或者打滑要比前轮打滑更容易控制。
42、骑车时手肘要保持弯曲，且手臂和肩膀要放松。这可以避免疲乏导致的肌肉紧张。同时也能让你的手臂在车子震动的情况下缓冲更多的力而不是让震感传到你的身上。
43、当你在轮车的领先位置，作为前面的领骑者，不要加速。当你借助前面的气流骑行的时候，要保持相同的速度，这样你就不会让其他车手有机可乘。
4、如果最终你还是难以抵挡顶风，不要灰心。就接受低速的状态，换到一个轻松的档位，然后保持你的踏频和骑行水准，保持放松状态。（不要因你筋疲力尽而感到沮丧：就踩踏效果而言，一个在无风情况下还能保持18英里每小时车速(踏频)的车手，它的效果相当于在爬坡，遇到顶风的情况下用10英里每小时的速度效果的两倍。）
45、为了建立你在轮车时的自信心，在开始的时候，请与你前面的车手保持一辆自行车的距离，然后随着你的经验和能力的累积，逐渐缩短这个距离。一旦你可以在一轮之距内，自如地骑行，那你就可以充分感受到借助牵引气流的妙处，这可以大大减轻你35%的做功效果，同时却能维持在原来的速度。
46、在遇到潮湿的弯道时，尽可能缓慢地转弯。留下足够宽的距离，这样转弯的时候，角度就比较缓，然后直直地转弯，离开那个“危险区”。事实上，这只是把一个比较急的弯角拆成两个小的浅弯角而已。
47、时不时松开一只手，离开把立，然后甩一甩。这可以放松你的肩膀和手肘，促进血液流通，防止手掌麻木。
48、单手骑行时，任何情况下另一只手都要抓在车把上方，靠近把立的位置。如果你的手离它太远（比如靠近刹车，）那么在前轮撞到石头、凹凸不平的地带或者坑洼时，自行车就处于更危险的状态。
49、在艰难和持续的踩踏时，为了缓解肌肉疲劳，试着学会每隔三到四次踩踏时，让双脚靠在踏板上休息一下，这样你的脚心才不会有太多压力。
50、如果在摔车30分钟之内治疗的情况下，疼痛感就会稍弱，因为神经还没有从撞伤后的麻木状态中缓过来，所以赶快找个地方清洁和消毒你的伤口。
51、为了防止伤口感染和留疤，需要用粗纱布或者中等的或者软毛刷用力擦洗患处。然后取适量的抗菌外科清洁剂（洗必泰葡萄糖酸盐或者易速净）涂于伤口上。
52、轻轻拍打伤口表面，使其快干，然后涂一点抗菌药膏，如新孢霉素（跟第51条提到的药物差不多，在没有处方的情况下，这个药效果不错）。
53、用Telfa或者Second Skin等无菌敷料敷在清洁后的擦伤处。为避免清洁布或者清洁纸巾之间留有缝隙，需要在受伤的前几天用吸水纱布敷在敷料上。
54、每天早晚都要更换一次敷料。在盖上伤口前要多涂一些抗菌药膏，然后检查是否有感染的迹象：伤口变软、皮肤红肿、或者发烫。如果你发现这些迹象，请立即咨询医生。
55、你可以用保持伤口湿润的方式让结痂不会扩散，这样可以尽量减小伤疤的范围。新张的皮肤开始成型后，涂一点Saratoga药膏，然后上一层薄纱布。这个氧化锌药膏可以防止结痂。然后至少使用一周的润肤霜。
56、当你可以在地上看到自己清晰的影子时，把握机会检查一下你骑行的姿势——你的手肘是弯曲的吗？你的背部是平整的吗？当你踩在踏板上，你的膝盖轻微弯曲的吗，抬头的时候会不会扭到脖子？
57、在连续骑行一周的努力下，也许你会经不住诱惑停下来休息一整天不骑车，但千万不要这样。最好的缓解方式就是骑上自行车，转个30到60分钟，过程中，你会感到轻松不费力。
58、当遇到连续性的交通堵塞路段，一定要格外小心左侧侧风带来的影响。这种情况下，你为了保持直行，很自然地就逆风骑行了。然后，当机动车司机从你身边经过时，挡住了侧风，你可能会向左偏入机动车道，这样就很危险。这种情况下，你可以先预判，然后保持手肘和握力在放松的状态，这样就可以对风速和方向迅速做出反应。
59、如果你的落地式打气筒使用期有年头了，那么气压测量仪上面的度数很可能会偏低（这会加大滚动的阻力且会因为打气不足导致瘪胎所带来的高危险性）。这时候你需要每一个20美元的自行车专用气压测量仪以保证你的打气筒正常的使用效果。
60、你可以通过前后轮胎互换的方式延长车胎的使用寿命。后轮的易损度会比前轮高两倍，所以每隔500英里就要换一次，这样可以延长它们的使用寿命。
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【回顾】
1、101种方式，彻底改变你的骑行人生(1)http://url.cn/YowmGA
2、101种方式，彻底改变你的骑行人生(2)http://url.cn/aFNxKp
3、101种方式，彻底改变你的骑行人生(3)http://url.cn/kKPqoc
4、101种方式，彻底改变你的骑行人生(4)http://url.cn/cBg4jq
5、101种方式，彻底改变你的骑行人生(5)http://url.cn/ftA7Wc
