每天骑行一小时,是一种什么感觉?你懂吗?
每天骑行一小时,仅仅一小时,一天总时间的1/24,看上去好像不算多。
但是,似乎总有那么一两个理由阻碍我们骑行。
今天雾霾,对身体不好。
下雨了,完美的不骑车理由。
加班工作太累,躺床上就着了,哪里还有心思骑车。
与朋友有约,骑车?还是明天再说吧……
其实,这些看似充分而繁多的理由归纳起来就是一个字:懒!
我们总是容易原谅自己。
很多人,因为这样的小借口而与曾经疯狂奔跑的自己渐行渐远。
坚持下来的总是孤独的少数。
那么,每天骑行一小时,到底是一种什么感觉呢?
自己不懂,来看看骑友是怎么讲的。
刚上大学的时候和大部分大学女生一样,晚上睡不着,玩手机,刷微博,白天起不来,上课迟到,严重拖延症患者。每天也为完不成计划基本50%的时候心情都是不好的。直到大三搬了校区,靠近大山,骑行方便,加上找实习不顺,就开始骑行,除了下雨太冷,基本每晚都去骑45分钟左右。坚持到毕业。
感悟:去骑行得留出时间,所以骑行之前必须把一天的任务做完,然后回去洗个澡感觉心情很好,煮个牛奶趁着身体感觉好就睡觉,一年下来,以前两三点都睡不着,现在11点左右就睡觉,以前一起床一个上午就没了,现在基本8点多9点多自然醒了,再也不长痘了。起来可以看看书,学习下,感觉一天长了很多,事情该做的也做完了,精神状态好也不拖延了,开始超额完成任务了。而且跑步前后都不易进食,所以吃晚饭的时间也固定了。看着镜子里的好身材,越老越在乎吃得健不健康了。
20岁之前我从来不喝白开水,现在零食,油炸食品,饮料全戒,吃大量蔬菜水果和少量肉食。最最关键的是,那时候找实习不顺,整个人很阴郁,心情每天都很绝望,但是骑行的时候清空大脑,什么也不想,反而开始觉得人生是一场持久战,不是百米赛跑,无关速度,坚持到底的才是胜者。于是开始更有干劲儿了。
听着有点玄乎,但是当你真的不顾一切的坚持运动,你就不得不开始为了它腾出时间,学会规划时间,健康饮食,相信我、这是良性循环的开始。
总结下来,每天骑车一小时,就是三点:
1.控制欲望。运动习惯的养成要其他习惯的配合。一次不吃甜食,两次不吃零食,慢慢你对这些食物再也没有依赖,真的看见也不会心动!你能控制自己欲望,不管买买买的欲望,还是吃吃吃的欲望,反而学会适可而止,点到为止才能留有期待,否则会边际效应递减。
2.运动提高你对痛苦的耐受性。背单词痛苦吗?痛苦!锻炼痛苦吗?痛苦!早起痛苦吗?也很痛苦!但是一点点战胜惰性,让你觉得可以掌控自己的生活!这种感觉太棒了!心态也好了,就像骑友说的:不是成功的人往往有更好的习惯,更多的坚持,而是有更好的习惯、更多的坚持的人往往更容易成功。
3.学会独处,清静内心,不再迷茫。如果你和我一样曾经是手机控,每分钟都在被朋友圈,空间,微博的信息轰炸着,刚开始骑行一定很无聊,一下子大脑什么都不能干,难受得要死。但是坚持下来,你会发现你迷茫烦躁往往就是你每天接触太多信息,跟你没有半毛钱关心的信息,今天你看见林丹的微博发誓要练平板,明天你看见李开复的书单发誓要读一万本书,最终你什么也没有坚持三天。运动的时候,不得不排除干扰,大脑什么也不干,你反而开始沉下心,明白平板要一秒一秒撑,书要一页一页啃,当你touch到自己的内心,想清楚自己要什么,反而比天天看着别人时,不迷茫了。
其实,有太多可以不骑车的借口。骑行,很累,有时会很痛苦,但正是这种痛苦,让我有种活着的快感。我喜欢骑行,欣赏路上的风景,我喜欢骑行完那种释放能量、释放压抑的清爽。
放弃是最容易的事情,能坚持下来就已经是一种胜利,而这种胜利,属于孤独的少数。而我,不愿意随波逐流,成为那自甘堕落的大多数。因为,既然有的人能做到,为什么我不能是那一个?