新手，才骑行15天，求教大神怎么样才能练好耐力，俺是一名二型糖尿病患者，180斤胖胖的，骑车为了锻炼，也为了自己的病，俺现在一天最少30到40km，俺会坚持下去，如果腿疼或者手疼了，需要休息多长时间大概？顺便问下，骑车子真的能减肥吗？
2016-07-10 23:48:37
